遺伝子検査 肥満編

遺伝子検査をしたので紹介します。

自分が何が原因で太りやすいのかを遺伝子レベルで調べてくれるというもの。

私がやった遺伝子検査はコレ 

購入するとキットが送られてくるので、唾液を取って送ります。

結果は1ヵ月後ぐらいにアプリ上に送られてきます。

で、結果は。

じゃじゃじゃーん。

脂肪リスクタイプでした。

これは洋ナシ型といわれる日本人に一番多いタイプらしいです。

一番多くて普通といわれるとちょっと悔しい・・

脂肪を燃やすのが苦手ということですね。

で、下半身にお肉とかセルライトがつきやすいタイプだそうだ。確かに下半身（太もも）がおデブなんだよー

この結果を受けて、脂質を取らないようにする生活をしてみたことがあるのですが、脂質を取らないって結構難しくて。

揚げ物を毎日取るというわけでもないし。脂っぽい肉とか苦手だし。お菓子もそんなに食べないし、甘いものも苦手だし。

お酒を飲みすぎる以外はヘルシー志向の割と意識高い系な生活している気がするし。

ただまあ、脂質で太りやすくて、脂肪燃焼しづらくて、下半身に肉がつきやすい、ってことを改めて認識して日々の生活に生かせればいいのかな。 

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月曜断食ダイエットまとめ

月曜断食ダイエットについてまとめます。

うん。もうやめる。

このダイエットはキツイ。

これが出来る人はどんなダイエットでも成功すると思う。

笑っちゃうぐらい、断食で減る→キープする→土日で戻す→断食で減る・・・というグラフになっています。

基本情報

 身長：163cm

スタート体重：54kg

目標体重：49kg

年齢：40歳

結果

スタート体重：54.0kg　→　52.5kg

トータルマイナス1.5kg

★良かったこと

・痩せた

・1回の食べる量が少ないので長く食べるためによく噛むようになった

・明日の朝でいいや、土曜日でいいや、という我慢が出来るようになった

★つらかったこと

・いつもお腹空いてた

・平日我慢できても土日に食べ過ぎて体重が戻っちゃう

そりゃー痩せますよ。

月曜日は食べなくて平日は炭水化物抜いて夜は野菜のみですもの・・・。

もっと楽なダイエットないかなー

muukomuuko.hatenablog.com
 muukomuuko.hatenablog.com

正式な本はこちら。

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月曜断食ダイエット3週目（9/12～9/18）

月曜断食ダイエット3週目の結果です。

失業中のため規則正しい生活が出来ず、大分挫折しています。

 1週目2週目の結果はこちら
muukomuuko.hatenablog.com

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さて、3週目ですが、えっともう断食デーを作れてないよね・・・

ということで体重は緩やかに増えてます。

基本情報

 身長：163cm

スタート体重：54kg

目標体重：49kg

3週目の結果

3週目スタート体重：51.9kg　→　52.5kg

プラス0.6kg

トータルマイナス1.5kg

 

朝のヨーグルト＆フルーツと出来る限りの炭水化物断ちはしました。

増えている数字としては誤差の範囲だと思うの（笑

1ヶ月弱頑張りましたが、ここら辺で終わります。

失業中の自由の身には難しいので。

会社始まってある程度自由がなくなったらまたやろうかなーと思います。

実際減るダイエットではあります。それはいえる。

まとめに入ります。

まとめは以下。

muukomuuko.hatenablog.com

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派遣顔合わせ２

昨日の顔合わせに引き続き、です。

本日は2社ハシゴです。

1社申し込んだのですが、もう1社お勧めのところがあったようでそちらも会社見学という名の面談をすることに。

1日2社はちょっと面倒くさいなーと思いつつ。

13時～と15時半～なので、12時過ぎから16時過ぎまで営業の方2名とずっと一緒なわけで・・・

つ、疲れたー・・・

1社目はお堅めの仕事のシステム関係補助。

なんとなくお堅い。笑いモードにしてみてもなかなか乗ってこない。

ここは思っていた仕事とは違っていたのでちょっと後ろ向き。

 2社目は自由な成長中な感じの会社。

面談もまるで正社員としての面接のような質問ばかり。

今のこの状況をあなたならどのように変えますか？のような。

そういうのも面白そうだけど。今の私はもっと堅実に一つの歯車になりたい時期なの・・・

あと平均年齢若すぎなの・・・

ちょっと違うなーと思いながら帰路につくのでした。

何を一番大事に考えればいいのか分からなくなっちゃったー

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エクオール検査（ソイチェック）結果

エクオール検査をご存知ですか？

エクオールとは

大豆製品などに含まれるイソフラボンから腸内で作られる、女性ホルモンに似た働きをする成分です。

生理前に豆乳を飲むと辛い症状が軽くなる、と言われていたのは、結局エクオールが作れている人を指していた、ということですね。

エクオールを作れる人は日本人では2人に1人しかいないそうです。

エクオール検査はキットを購入して行います。

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 前日の夜に大豆製品を食べて（納豆！）翌朝一番の尿を採って、書類に必要事項を記入して送るだけ！

結果はサイト上で表示されるので登録が必要です。

1週間ほどで結果が出ます。

私の結果は・・・

あ、先にアピールをしておきますと、私は子供の頃から納豆大好き。

今も毎日食べています。

豆乳も好きです。

そんな私の結果は・・・

 でした。

えーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ショック。

納豆毎日食べてるのに。

でも作れないことはわかったので

来るべき更年期に備えてエクオールはサプリで摂取しております。

ちなみにこれ。こんな高かったっけ・・・ 

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なんとなく豆乳を飲んでいる方は一度調べてみるのがいいかもしれません。

ちなみに周りの友人たちにもお勧めして何人か検査してくれたのですが、なんとなく柔らかい印象の人はエクオールを作れていて、少し硬そうな人は作れていないようです。

勝手な分析です。

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水ダイエット

水ダイエットは現在も継続中です。もう5年ぐらいでしょうか・・

ダイエットというより健康法ですね。

水ダイエットとは・・・

体に合った量を毎日飲むことで

・どろどろ血液の解消

・老廃物を外に流してなかから綺麗に

・腸が刺激されてお通じがよくなる

などなどの効果がでる、というもの。

ちなみに、私は一日2リットルのペットボトル常温水を会社に持っていって1日かけて飲んでいました。（コンビニで100円で売ってるので！）

IKEAのプラスチックのコップに注いで。

これ安くて軽くて使い勝手いいですよね。会社用は黄色！

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たまに2リットルペットボトルラッパ飲みの若い女子がいて「若いっていいな・・・いいのかな？それどうなん？男前すぎない？」と思いながら見てましたが。

他にもコーヒーやお茶やトマトジュースも飲んでいたので、水だけで2リットルがノルマでした。

正直飲んでいる最中は効果は分かっていなかったのですが、無職になって一日２リットルの水が1リットルぐらいになってみて、お肌の調子が悪くなりました・・・

久々に吹き出物的なものが出来てきてびっくり。ここ数年なかったのに！

今は登録会や顔合わせで出かけるので、トイレの関係でもあまり飲めなかったのも悪かったかな。

今日からまた再開しようと思います。

良いと言われていることはやっておいたほうがいいですね。

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派遣顔合わせ１

初めての顔合わせです。

まずは30分前に派遣会社の営業の方と待ち合わせてすり合わせを。営業の方とはそこで初めて合うので自己紹介と流れのお話ですね。

あとは聞いておいたほうがいいことの確認。

若い方だったのでちょっと人生相談なんかしながら。笑

その後、派遣会社の営業と共に一緒に働く企業さまの担当の方と面談します。

今回は上司の方と担当の方2名でした。

正社員のときに派遣の子の顔合わせはやっていたので、逆に考えればいいわけで。

今までの経歴なんかも大事だけど、人となりをどれだけ見れるか、ですよね・・・

一緒に働けるかどうか。他のメンバーとやれるかどうか。

とにかく何でもいいから質問して話してもらう。

私ももうミスマッチはしたくないので、よーくよーく話しながら雰囲気や上司と担当の方の関係性などなどを確認します。

あと出来ないことは出来ないとちゃんと言う。

本当は出来る気がしてもやりたくないことは出来ない方向でアピール。

だって派遣だもーん。

ここはある程度安定した会社のため、分かりやすくきちんとした会社のようでした。

役割や制度がしっかりしていそうな感じ。

なんだかんだこういうところ大事ですよね・・・

一応その日のうちにオッケーのご連絡はいただけました。こんな早いん？

が、翌日にも顔合わせがあったので一日待っていただくことに・・・

 もうここでいいような気がしたけど、初めてだし、翌日の顔合わせ断れないし、決めちゃうとモチベーション保てそうにないし・・・

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