月曜断食ダイエットまとめ

月曜断食ダイエットについてまとめます。

うん。もうやめる。

このダイエットはキツイ。

これが出来る人はどんなダイエットでも成功すると思う。

笑っちゃうぐらい、断食で減る→キープする→土日で戻す→断食で減る・・・というグラフになっています。

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基本情報

身長：163cm

スタート体重：54kg

目標体重：49kg

年齢：40歳

結果

スタート体重：54.0kg　→　52.5kg

トータルマイナス1.5kg

★良かったこと

・痩せた

・1回の食べる量が少ないので長く食べるためによく噛むようになった

・明日の朝でいいや、土曜日でいいや、という我慢が出来るようになった

★つらかったこと

・いつもお腹空いてた

・平日我慢できても土日に食べ過ぎて体重が戻っちゃう

そりゃー痩せますよ。

月曜日は食べなくて平日は炭水化物抜いて夜は野菜のみですもの・・・。

もっと楽なダイエットないかなー

正式な本はこちら。

ぴりからな日々