認知症予防にも。オメガ３オイルダイエット

テレビで定期的に取り上げられるオイルダイエットです。

オメガ３に分類される油、アマニ油やエゴマ油、青魚に多く含まれるものです。

これらの油に含まれるα－リノレン酸が体内でＤＨＡやＥＰＡに変わるのだそうです。

ちなみにこのα－リノレン酸は体内で作ることができないとのこと。

効能は多すぎてなんかよく分からないのですが。こんな感じ。

腸内環境を整える、美肌効果、中性脂肪を減らす、うつ病緩和、がん予防、認知症予防・・などなど

ちなみにテレビでアマニ油ダイエットをしていた芸人さんは、腸内環境に効いたようでお通じがよくなって痩せていました。

私はもともと腸内環境問題ないので、ここに効果があったかは不明。

☆試した期間

2015年ごろ～現在

☆良かったこと

お肌の調子が良い

☆イマイチだったこと

効果がはっきり分からない

ちなみに現在も納豆に小さじ1杯ほどのエゴマ油を入れて摂取しています。

認知症にならないと信じて！！

この効果はいつか分かる、はず。

ぴりからな日々